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董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

她说,网上棋牌赌博是真人吗目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

蔡正元再呛金溥聪「第一号宠臣」…马英九时代最坏文化

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

国民党前秘书长金溥聪反对无党籍立委傅崐萁回国民党,直指代理党主席林荣德、中常委不该做重大决定。前立委蔡正元今(18日)质疑,前总统马英九时代最坏的「宠臣文化」,其中金溥聪就是「第一号宠臣」,好意思讲什么买办文化、和稀泥文化,实在有够讽刺。▲金溥聪、蔡正元(组合图/资料照)国民党原定18日举行考纪会,审查傅崐萁回复国民党籍案,不过考纪会主委魏平政却于17日宣布辞职,遭质疑是马系人马运作流会,让考纪会无法顺利通过傅崐萁回党一案。蔡正元在脸书发文说,可笑至极的程序正义,「金小刀」说国民党的代理主席和过渡中常会,无权审议傅崐萁是否可有党籍,但是这个代理主席和中常会,却有权力审议谁可以选党主席和中常委,还可以审议谁有权投票选举党主席和中常委。蔡正元说,「马金体制」任命的考纪会委员是党内司法机关,还可以拒绝开庭,杯葛审议傅崐萁入党案;这就是马英九时代最坏的文化,名叫「宠臣文化」,第一号宠臣就是金溥聪。蔡正元说,当国民党人批评总统蔡英文任用「口译哥」当驻美政治组组长,但提到没有任何外交资历的金溥聪被马英九任命为驻美代表,国民党的批评只好唾面自干,这都是两党最糟的宠臣文化。蔡正元接着狠酸,「第一号宠臣还好意思讲什么买办文化、和稀泥文化,实在有够讽刺。」▲蔡正元脸书狂酸金溥聪是马英九时代「第一号宠臣」。(图/翻摄自蔡正元脸书) 

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

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