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随时行善有助健康

文/琪拉/草根影响力新视野每年美国都有一个[随时行善日] (Random Acts of Kindness),鼓励大家从身边做起,一个好的善行可以改变周遭的人事物。而[随时行善基金会]不仅希望你能随时行善,也希望你成为这方面的发扬者。因为,行善不仅可以帮助别人也让自己感觉良好,行善也实际上改变了一个人的身心健康。研究显示,帮助别人而完全不计较任何回报,也就是大家说的[大爱]的行为,可以增强脑中的回馈中心。这种让自己感觉良好的化学物质让我们感觉开心。另外,良善可以促进人与人之间的归属感,研究显示,善行可以让我们过一个更健康长寿的生活。有人做过实验,要求两组都有高血压病史的人,一组会花美金40元在自己身上,另一组会花美金40元在别人身上,结果发现,经过六个礼拜以后,花40元在别人身上的那组人,血压竟然降低了。这样的成效,跟美国运动以及规律饮食的效果是一样的。不只如此,给予奉献的行为可以减缓身体上的疼痛。实验发现,愿意花钱帮助孤儿的人,对于身体上的疼痛比较不敏感。有趣的是,人们乐意捐赠的更多,身上的疼痛感也就消逝的越快。为何如此?研究发现,脑中掌管疼痛区域的神经,似乎在[给予]这项行为上变得比较不敏感了。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)英国科学家有做过研究,发现善良的行为可以每天慢慢的增加心中的快乐感。科学家将人分为三个群组。第一组人在一个礼拜内每天都得做出一些善行。第二组人要尝试做一些以前没做过的新活动,第三组人则什么都不要做。科学家结果发现,第一组每天都要做一些善行的人,快乐指数增加最多。而且,这些善行不是要去海滩捡垃圾、去街头义卖等大行动,有些仅是小小的金钱奉献,甚至对旁人的一个讚美,就可以达到。良善的行为比想像中都要容易,网路上就可以找到上百种日行一善的方法。如果你想要从现在就开始行善,以下是几点建议:1.开车时,不争先恐后,让其他车子有空间进入你的车道线。2.在超级市场买东西人,愿意让比较急的客人排你前面。3.给予身边的人一个善意的讚美。4.以同样的方式讚美你的老板,因为他们可能从未听过你的讚美。5.对得罪过你的人跟他们说你原料他们了。6.倾听现在遇到困难的朋友抱怨,不要下结论,不要给建议,就只是倾听。7.谢谢每天替你送信的邮差。资料来源:https://edition.cnn.com延伸阅读>>>打高尔夫球可延年益寿是真的太累还是生病? 医师教你分辨

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐全球,韩国目前死亡人数已破千例,仅次于中国,成为第二严重的国家,而韩国人的饮食习惯也被拿来讨论。对此,资深媒体人戴志扬表示,自己的妻子是韩国人,他到现在都还不能接受,韩国人吃饭、喝汤没有公家汤匙、筷子的习惯。▲郑弘仪听到韩国人的饮食习惯,当场傻眼。 (图/翻摄自郑弘仪脸书)戴志扬在节目《新闻挖挖哇》指出,他到现在都无法适应韩国人的饮食习惯,例如喝汤大家会共锅,各自拿自己的汤匙舀汤来喝,就算跟不认识或不熟的人聚餐也一样,让戴志扬不能接受,坚持要自己一锅,一开始岳父、岳母还会觉得他「怪怪的」。▲戴志扬揭露韩国人的饮食习惯。(图/翻摄自YouTube)戴志扬表示,韩国人喝酒时,为了凸显双方感情好,还会互换酒杯喝「交杯酒」,喝到最后兴致一来,甚至会把自己酒杯的酒,倒进对方酒杯里面。主持人郑弘仪及其他来宾听完后也超惊讶。除了饮食习惯外,日前PTT还有网友讨论,韩国人「上厕所不爱洗手」的习惯,恐怕也是造成疫情失控的原因之一。网友指出,他去年去釜山地铁公厕特别观察,发现男生如厕后洗手的比例约2成到3成,这也让他崩溃直呼:「连最容易洗手除菌的场合都被忽略了,摸到哪吃到哪怎么会不生病?」看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922▼影片来自YouTube-新闻挖挖哇,若遭移除请见谅 

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本文来源:云南快乐十分平台 责任编辑:云南快乐十分网址 2020年02月28日 17:14:17

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